Atenta
Laura Sokka – Neuropsykologian erikoispsykologi
Oletko esihenkilö, johtaja tai asiantuntija, joka haluaa vahvistaa tiimisi työhyvinvointia ja resilienssiä, parantaa työssä suoriutumista ja yhteistyökykyä, sekä pienentää uupumusriskiä silloinkin, kun työssä on paljon painetta ja stressiä?
Autan johtajia, esihenkilöitä ja työyhteisöjä parantamaan työhyvinvointia ja työkykyä sekä pienentämään uupumusriskiä oppimalla stressaamaan terveellisemmin ja muuttamaan stressin vihollisesta voimavaraksi.
Olen Laura Sokka, neuropsykologian erikoispsykologi ja psykologian tohtori, Neuropsykologipalvelu Atenta Oy:n perustaja ja omistaja. Minulla on 20 vuoden kokemus neuropsykologina, aivotutkimuksen parissa sekä asiantuntijana.
Stressi ja uupumus asiantuntijatyössä
Väitöskirjassani tutkin, miten työuupumus vaikuttaa aivotoimintoihin, keskittymiseen ja tiedonkäsittelykykyyn. Se, minkä moni tunnistaa omasta kokemuksestaan, sai vahvistusta tieteestä:
Aivot ovat kovilla työuupumuksessa.
Tutkimus ei kuitenkaan antanut vastauksia kysymykseen, mitä asialle voisi tehdä. Työuupumus on aina henkilökohtainen kriisi, joka pakottaa pysähtymään ja pohtimaan omia arvoja. Samaan aikaan myös työnantaja kärsii.
Opi stressaamaan terveellisemmin
Tutkimukseni sai minut tarkastelemaan stressiä laatikon ulkopuolelta. Mitä meiltä jää näkemättä, mitä emme ymmärrä?
Huomasin, että stressipuhe tarvitsee ravistelua. Tapa, jolla kulttuurissamme puhutaan stressistä, ylläpitää ja pahentaa sitä entisestään.
Hyvä uutinen kuitenkin on, että jokainen voi oppia stressaamaan terveellisemmin niin, että se tukee – ei heikennä – terveyttä, hyvinvointia ja suoriutumista. Ja samalla pienentää uupumusriskiä. Siinäkin tilanteessa, vaikka itse stressin aiheuttajalle ei siinä hetkessä voisi yhtään mitään.
Stressiin suhtautumiseen kannattaa panostaa, sillä vaikutukset näkyvät hyvinvoinnissa, terveydessä ja suoriutumisessa.
Ajattelutavat eivät ole yhdentekeviä. Kun stressistä oppii ajattelemaan enemmän voimavarana, vaikeina ja epävarmoina aikoina saa käyttöönsä juuri niitä ominaisuuksia, joita silloin kipeimmin tarvitaan:
ajattelun notkeutta, kykyä tehdä päätöksiä sekä lyhyellä että pidemmällä aikajänteellä, kykyä olla rakentavassa vuorovaikutuksessa toisten kanssa.
Työhyvinvointinäkökulmasta tämä on merkittävää.
Koulutusteni ja asiantuntijaluentojeni usein kysyttyjä aiheita ovat mm.
♦ Opi stressaamaan terveellisemmin ja vahvista samalla tiimisi resilienssiä
♦ Stressi ja uupumus asiantuntijatyössä – näin muutat stressin vihollisesta voimavaraksi
♦ Miten kääntää stressi hyvinvoinnin vihollisesta voimavaraksi?
♦ Miten stressiin pitäisi suhtautua johtamisessa ja esihenkilötyössä?